09/03/2017
85 צפייות

שמונה דרכים לשמור על עור בריא

העור העוטף את גופנו הוא איבר לכל דבר. הוא שומר עלינו מפני חדירה של מזהמים, מגן על האיברים הפנימיים מפני חבלות, שומר על טמפרטורת הגוף ומונע התייבשות. באופן טבעי, העור חשוף להרבה גורמים שעשויים להזיק לו, ויחד עם ההזדקנות הטבעית של הגוף הוא מזדקן ומאבד מן הגמישות והאלסטיות, נוצרים בו קמטים והוא אינו יעיל כבעבר.

היום אנו כבר יודעים שניתן לדחות את הקץ ולהאט את הזדקנות העור. שמירה על עור בריא מומלצת לכל גבר ולכל אישה בכל גיל, וזאת באמצעות שמונה הדרכים שלהלן:

  1. שתו מים – במדינה לוהטת כמו ישראל נדמה שבקיץ זה ברור מאליו, אבל גם בחורף מומלץ לשתות בין שש לשמונה כוסות מים ביום. המים יסייעו למנוע את ההתייבשות וההתקמטות של העור.
  2. שמרו על העור נקי – שטפו ידיים והתקלחו בעזרת סבונים טבעיים ונטולי כימיקלים, במים פושרים או חמימים, ולסיום בצעו שטיפה אחרונה במים קרים על מנת שנקבוביות העור יתכווצו. לאחר שטיפת הידיים או המקלחת נגבו את העור במגבת נקייה. כמו כן, נשים, אנא הסירו את האיפור לפני שאתן הולכות לישון…
  3. הגנו על העור מפני השמש – הקרינה העל סגולית שאנו סופגים מקרני השמש גורמת לנזק לעור, כגון קמטים, פיגמנטציה, כתמי גיל וכמובן סרטן העור. לכן הימנעו מחשיפה לשמש והתמרחו בקרם הגנה.
  4. הימנעו מעישון – אם לא בגלל הסיכון לחלות בסרטן הריאות, לפחות כדי למנוע היצרות כלי דם, על מנת שלחלבוני הקולגן והאלסטין הנדרשים לשם שמירה על חוזקו וגמישותו של העור יוכלו להגיע אליו בקלות.
  5. הקפידו על תזונה בריאה – המזונות הבריאים ביותר לעור הם ירקות, פירות ודגי ים. זאת משום שהם מכילים מרכיבים המגנים לעור, כגון אומגה 3, ויטמין A, חלבונים ואבץ.
  6. הימנעו ממתחים – מתחים נפשיים עלולים לגרום להופעת פצעונים (אקנה) ולהאיץ את הזדקנות העור. לכן, מומלץ לבצע פעילויות מרגיעות לעתים קרובות, כגון פעילות גופנית, יוגה ומדיטציה, ובאופן כללי לעסוק בתחביבים המקנים תחושת סיפוק לנפש.
  7. לכו לישון – על מנת שמערכות הגוף יפעלו בצורה מיטבית, כל תאי הגוף ותאי העור בפרט מתחדשים במהלך השינה. על כן מומלץ לישון טוב בכל לילה, לפחות שמונה שעות רצופות ללא הפרעה.
  8. טפחו את העור – בחנויות הפארם תוכלו למצוא מגוון רחב של תכשירים המסייעים לעור לשמור על חיוניות, להגן עליו מפני נזקים, להזין אותו בויטמינים ולשמור עליו נקי ומטופח.
  9. קמטים – נכון לשנת 2018 טיפול בהעלמת קמטים הינו טיפול מאוד נפוץ וחשוב שבו ניתן להשיב את מראה עור הפנים, למעשה לכל אישה יש רצון לקבל מראה צעיר ורעננן, בעזרת מגוון טכנולוגיות מתקדמות ניתן לעבור טיפול מהיר ללא כאב ולקבל עור מתוח וצעיר.
מתיחת פנים

כמה חשוב לשמור על העור שלך נקי

שתף עמוד